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La terapia puede ayudar a mejorar tu salud mental, tus niveles de estrés y tal vez incluso tu relación con tu madre. También puede ayudar a mejorar su situación financiera, un beneficio del que muchos pueden no estar al tanto.

Según los datos de 2018 presentados en European Economic Review, los hombres pueden esperar un aumento del 12,4 % en sus ingresos al consultar a un psicoterapeuta, mientras que las mujeres pueden esperar ver un aumento del 8,1 % en sus ingresos.

CÓMO LA TERAPIA PUEDE AUMENTAR LOS INGRESOS

¿Exactamente cómo puede ayudar la terapia a aumentar sus ingresos? La terapia es una herramienta para curar su salud mental, de la misma manera que visitar a un médico puede curar su salud física.

Si tiene problemas con su salud mental, es posible que no pueda concentrarse por completo o incluso priorizar su trabajo. Esto puede hacer que sea más difícil tener un buen desempeño, recibir aumentos o ser ascendido.

No sucederá de la noche a la mañana, pero si puede usar la terapia para abordar las causas fundamentales de por qué tiene dificultades financieras, o qué le dificulta priorizar su trabajo, es posible que gane más dinero o simplemente tome decisiones financieras más inteligentes. tiempo.

“En terapia, las personas pueden comprender mejor las barreras que se han interpuesto en su camino para poder administrar y hacer crecer sus propias finanzas personales. Y eso puede aumentar su capacidad para generar riqueza”, dice Traci Williams, psicóloga clínica, terapeuta financiera certificada y fundadora de Healthy Wealthy Roots, con sede en Atlanta.

Los problemas con los que la terapia puede ayudar, como las relaciones románticas o familiares difíciles, pueden desviarlo de sus metas financieras. Si está luchando con una relación difícil y está afectando su trabajo, la terapia podría ayudarlo a resolver dos problemas a la vez.

Williams dice que los problemas de relación pueden consumir mucho tiempo y capacidad cerebral, y que resolver esos problemas libera al individuo para concentrarse en el trabajo.

“He visto a varias mujeres que han estado en situaciones de relación realmente difíciles que pueden mejorar su situación financiera al lidiar con los problemas de relación que estaban teniendo”, dice Williams.

ENFERMEDAD MENTAL Y BIENESTAR FINANCIERO

Si está lidiando con problemas de salud mental, priorizar su bienestar financiero puede estar al final de su lista de tareas pendientes, pero ignorarlo puede causar problemas más inmediatos y estresantes.

“Uno de los síntomas de la depresión es que puedes tener problemas para dormir y puedes tener dificultades con tus niveles de energía”, dice Williams. “Eso puede retrasarlo, porque es posible que no tenga el impulso o la motivación para seguir pagando todas sus facturas, por lo que puede terminar atrasándose en sus facturas y eso puede afectar sus finanzas”.

Si está lidiando con la ansiedad, puede sentir que los altibajos del mercado de valores lo mantendrán despierto por la noche y, por lo tanto, evitará invertir por completo, un error que podría hacer que pierda el crecimiento de su riqueza con el tiempo.

Abordar los problemas de salud mental puede devolverle el tiempo y el ancho de banda emocional para abordar esos problemas aparentemente menos importantes, como crear un presupuesto o ahorrar para la jubilación..

CÓMO PUEDE AYUDAR LA TERAPIA FINANCIERA

Si no está seguro de que trabajar con un psicólogo sea lo que necesita, pero todavía está luchando con su mentalidad de dinero, podría ser el momento de considerar a un terapeuta financiero. La terapia financiera combina la terapia conductual y el asesoramiento financiero y puede ayudarlo a mejorar sus pensamientos y comportamientos en lo que respecta a la administración del dinero.

“La terapia financiera ayuda a limpiar las creencias subconscientes sobre el dinero llamadas guiones de dinero”, dice Elana Feinsmith, planificadora financiera certificada, terapeuta financiera certificada y fundadora de Oak Financial Coaching en Sunnyvale, California.

“Los guiones de dinero a menudo causan estrés a las personas y tienden a sabotear sus decisiones financieras, para que permanezcan en un lugar de menores ingresos y situaciones de mayor deuda”.

Estos “guiones de dinero” pueden seguirnos a lo largo de la vida, lo que dificulta cambiar nuestra relación con el dinero. La terapia financiera puede actuar como una intervención, ayudándote a expresar las dificultades que has tenido, para que puedas cambiar tu comportamiento a medida que avanzas.

“Tendemos a imitar aquello con lo que nos criaron, por lo que si alguien se crió en una comunidad donde era realmente importante gastar dinero en cosas que hacen que parezca que tienes dinero, es posible que quiera tener el mejor auto o el mejor ropa”, dice Feinsmith. “A menos que haya pasado por una terapia financiera, algunas personas probablemente volverán a la forma en que fueron criadas”.

CÓMO ENCONTRAR AYUDA

Ya sea que esté buscando un psicólogo o un terapeuta financiero, encontrar el adecuado y pagar por el servicio puede ser complicado.

Consulte con su empleador para ver si ofrecen un programa de asistencia para empleados, o EAP, que puede conectarlo con asesoramiento a corto plazo. Algunos empleadores también pueden ofrecer beneficios médicos de salud mental.

Vea si un terapeuta ofrece una escala de pago variable. Estas escalas deben correlacionarse con sus ingresos, lo que significa que si gana menos dinero, puede pagar menos por el servicio.

También puede consultar plataformas en línea como BetterHelp o Ginger, donde puede reunirse virtualmente con un terapeuta.

_________________________ Esta columna fue proporcionada a The Associated Press por el sitio de finanzas personales NerdWallet. El contenido tiene fines educativos e informativos y no constituye un consejo de inversión. Alana Benson es columnista de NerdWallet. Correo electrónico: [email protected]. Twitter: @alananeedsanap.

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METODOLOGÍA:

Las observaciones longitudinales individuales se recopilan a partir de datos de la Encuesta de panel de hogares británicos (BHPS), siguiendo a individuos de 1995 a 2008. El experimento realiza estimaciones de efectos fijos (FE) que controlan las características personales, ya que algunas personas pueden ser más propensas a sufrir problemas de salud mental. problemas. El panel de la ola 1 consta de aproximadamente 5500 hogares y 10 300 personas extraídas de 250 áreas de Gran Bretaña.

Revista Económica Europea. (septiembre, 2018). “¿Un psiquiatra te hará más rico? Diferencias de género en los efectos de la psicoterapia en la eficiencia laboral”. https://doi.org/10.1016/j.euroecorev.2017.10.005